Velika studija razbila mit: Ne, san od osam sati ne smanjuje rizik od rane smrti. Ključ je u nečem drugom!

Odlazak u krevet i buđenje u isto vrijeme svakoga dana važnije od toga koliko dugo spavate, pokazala je nedavno objavljena studija australskih, američkih i britanskih istraživača objavljena u časopisu Sleep. Drugim riječima, spavate li svake noći šest sati, ali u redovitom ritmu, izloženi ste manjem riziku od rane smrti nego ako spavate osam sati, a pritom idete na počinak svake večeri u različito doba.

Studija je obuhvatila 60.977 ispitanika iz britanskog Biobanka, velike biomedicinske baza podataka koja sadrži detaljne genetske i zdravstvene informacije više od pola milijuna ljudi. Ispitanici su bili prosječne dobi nešto manje od 63 godine, a unutar osam godina umrlo ih je 1859. Istraživači su otkrili da je veća redovitost spavanja povezana s 20 do 48 posto manjim rizikom ...