Volite dulje spavati? To možda i nije loša ideja ako imate višak kilograma

Dulje spavanje moglo bi postati jednostavan način za skidanje viška kilograma, pokazalo je novo istraživanje.

Odspavate li noću sat ili dva dulje, mogli biste ukloniti oko 270 kalorija iz ciklusa dnevne prehrane, što odgovara polovini manje table čokolade.

Tako biste u tri godine, 'terapijom spavanja' mogli izgubiti na težini - i do 11,7 kg, tvrde znanstvenici sa Sveučilišta u Chicagu.

Oni su, u sklopu svojih istraživanja željeli ustanoviti kakva je interakcija spavanja i pretilosti, zbog čega su proveli kliničko ispitivanje na 80 odraslih osoba.

Otkrili su da su mlade odrasle osobe s prekomjernom tjelesnom težinom, koje su u uobičajenim okolnostima noću spavale manje od 6,5 sati, nakon savjetovanja s liječnicima uspjele u prosjeku tijekom noći produljiti san za sat i pol. Cil...