Da je fizička aktivnost jedan od ključeva dobrog zdravlja, danas je poznato svima. No, da biste bili fit, ne morate poput francuskog predsjednika Nicholasa Sarkozyja pretjerivati s joggingom. Ugledni britanski popularno-znanstveni časopis New Scientist u jednom od posljednjih brojeva objavio je najnovije spoznaje sportskih znanstvenika o tjelovježbi.
Kako često i koliko vježbati?
Stručnjaci preporučuju 150 minuta tjedno, odnosno pola sata dnevne umjerene fizičke aktivnosti. Ako vam posao i druge obaveze ne omogućavaju da svakoga dana izdvojite 30 minuta, dobra je vijest da to možete nadoknaditi hodanjem u brda ili jednim satom napornijeg vježbanja tijekom vikenda. Kada je riječ o najkraćem razdoblju vježbanja koji ima blagotvoran učinak na naš organizam, posljednja istraživanja po...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....