Legnete u krevet navečer, ali ostajete budni? Istraživanje otkrilo glavne razloge zašto ljudi ne mogu zaspati

Novo istraživanje pokazuje da prosječna osoba ostane budna 42 minute prije nego što zaista zaspi. Prema rezultatima, većina Amerikanaca misli da su spremni za spavanje oko 22.36 sati, ali zapravo u svom naumu uspiju tek oko 23.18 sati, a tri jutra u tjednu bude se sa žaljenjem što nisu ranije otišli spavati, prenosi Study Finds.

Talker Research je za tvrtku Avocado Green Mattress proveo internetsku anketu na dvije tisuće Amerikanaca, koji se bore sa frustrirajućom svakodnevicom da legnu u krevet, ali ostanu budni. Najčešći razlog tome, kod 29 posto ispitanika, bili su nedovršeni kućanski poslovi ili obaveze. Jedan od pet ispitanika, što iznosi 21 posto, naveo je da mu je noć najdraže doba dana, stoga kasne sate smatra dragocjenim vremenom bez dnevnih smetnji.

Treći najčešći razlog, koji se pojavio kod 15 posto ispitanika, bilo je izbjegavanje spavanja jer ne žele “preskočiti” na idući radni dan i zapravo žele produžiti svoje slobodno vrijeme.

Kod parova, većina ih je vidjela noć kao vrijeme za održavanje veze, stoga je 13 posto njih objasnilo da su im večernji sati jedina prilika za povezivanje tijekom tjedna.

Spavanje, ilustracija

Clarissa Leahy/imagesource/profimedia

Gotovo polovica ispitanika ima partnera s kojim dijeli isti krevet, ali samo 49 posto njih kaže da im je tako bolje spavati. S druge strane, njih 14 posto navodi da im je san lošiji zbog prisutnosti partnera, najčešće zbog hrkanja ili prevrtanja tijekom noći. Parovi se također muče s osnovnim nesuglasicama - 26 posto ih ima različite večernje rutine, dok 24 posto njih ne može postići dogovor o temperaturi u spavaćoj sobi.

Kad je u pitanju san roditelja, sezona povratka u školu donosi dodatne poteškoće sa snom za 27 posto ispitanika. Više od polovice ih očekuje ranije buđenje zbog jutarnjih obaveza, 25 posto ih očekuje kasniji odlazak na spavanje, dok 11 posto roditelja predviđa lošiju kvalitetu sna zbog brige o prilagodbi djece.

- Roditelji s djecom u školi mogu imati još teži zadatak dobiti dovoljno sna, jer moraju odvojiti vrijeme za zadaće, spremanje ručka i ostalih obroka, vožnju i pokušaje da kvalitetno provedu vrijeme s djecom. S obzirom na sve obaveze tijekom sezone povratka u školu, osigurati potpun i kvalitetan san važnije je nego ikad - rekla je Laura Scott, direktorica marketinga za tvrtku Avocado Green Mattress.