S približavanjem ljeta većina ljudi počinje ozbiljno razmišljati o vrhuncu godine – godišnjem odmoru, i to s pravom. Pokazalo se kako intenzivan rad kroz duži vremenski period povećava rizik od ozbiljnih zdravstvenih komplikacija, kao što su srčani i moždani udar te srčane bolesti, pa godišnji odmor dobiva još više na značaju. Tako oni koji redovito idu na godišnje odmore smanjuju rizik od preuranjene smrti za čak 20 posto. Zanimljivo je i da se pozitivan učinak godišnjeg odmora osjeti najmanje dva tjedna dulje od vremena provedenog na odmoru, a ponekad može biti prisutan i mjesecima kasnije.
Mnogi odmor, pogotovo onaj ljetni, povezuju s maksimalnim mirovanjem, odnosno izležavanjem na suncu ili skrivanjem u zatvorenom pod klimom. No čini se kako se koncept odmora polako mijenja jer sve popularniji postaje takozvani aktivni odmor. Ljudi na odmoru žele iskusiti nešto novo, boraviti u prirodi, otkrivati nove destinacije, biti fizički aktivni i jednostavno uživati u trenutku. Budući da fizička aktivnost odlično utječe na fizičko i mentalno zdravlje, ne čudi što ovaj koncept postaje sve rasprostranjeniji.
Za fizičko i mentalno zdravlje
U većini slučajeva aktivni odmor podrazumijeva da će se puno vremena provoditi na otvorenom, što je već samo po sebi odlično za fizičko i mentalno zdravlje. Kombinacija vitamina D iz sunca i svježeg zraka idealna je za potrebnu dozu opuštanja, a aktivnosti poput hodanja, planinarenja ili biciklizma omogućuju uživanje u trenutku i ostavljanje svih briga iza sebe. Dokazano je da provođenje vremena u prirodi ima koristi za mentalno zdravlje jer snižava razine hormona stresa, kortizola, a povećava lučenje hormona sreće, endorfina. Također, aktivnosti na otvorenom poznate su i po tome što pomažu skrenuti misli od svakodnevnih stresova, što je posebno dobrodošlo na odmoru.
Dodatan razlog za porast popularnosti aktivnog odmora je taj što potiče na izlazak iz zone komfora, isprobavanje novih stvari koje u svakodnevnom životu ne bismo imali priliku ili ne bismo željeli isprobati. Razvijaju se i nove vještine, a nije rijetkost da ljudi kroz aktivnosti na odmoru pronađu i svoj budući najdraži hobi.
Aktivni odmor predstavlja savršen spoj zabave i zdravlja jer fizička aktivnost i na odmoru pomaže u sprečavanju nastanka brojnih kroničnih i kardiovaskularnih bolesti, dok istovremeno doprinosi jačanju mišića cijelog tijela te povećava njihovu fleksibilnost. Razlog tome je što tijekom fizičke aktivnosti kontrakcija mišićnih vlakana stvara mehanički stres na kostima, što potiče osteoblaste na izgradnju koštane mase. Redovitom fizičkom aktivnošću tako se značajno smanjuje rizik od osteoporoze i prijeloma u zrelim godinama.
U Falkensteiner Hotels & Residences svjesni su svih benefita aktivnog odmora pa imaju velik izbor aktivnosti idealnih za nadolazeći odmor. Od opsežnih planinskih tura, idiličnih pješačkih staza, avanturističkog biciklizma, igranja golfa, igara s loptom svih vrsta, yoge pa sve do adrenalinskih vodenih sportova. Budući da je biciklizam u posljednjih nekoliko godina postao vrlo popularan, u Falkensteineru su proširili biciklističku ponudu i uveli poseban wellness i spa program za goste. Tako ljubitelji biciklizma i oni koji će to tek postati mogu uživati u prilagođenim tretmanima koji pomažu opustiti napete mišiće.
Treba napomenuti i da savladavanje stvari koje smo smatrali težima, poput brdskog uspona ili bicikliranja po izazovnoj stazi, često potakne osobni razvoj jer jača upornost, samosvijest i podiže samopouzdanje. Aktivni odmor tako postaje pravi eliksir za tijelo i duh, baš poput joge koja se često spominje kao idealna aktivnost za opuštanje. Još je bolje što joga, uz opuštanje, donosi i blagu aktivaciju mišića. U Falkensteineru su mislili na sve pa tako imaju više tečajeva joge koji odgovaraju svakome.
Dodatne pogodnosti
Ne smijemo zaboraviti ni na društveni aspekt aktivnog odmora, koji otvara vrata novim poznanstvima. Vrlo je vjerojatno da s ljubiteljima određenih aktivnosti dijelite i još poneke interese, a uz razgovor svaka aktivnost postaje zabavnija i lakša. Sagledajte zato aktivni odmor i kao koncept koji može donijeti poznanstva za cijeli život.
Poznato je da je kvalitetan odmor vrlo značajan za otklanjanje toksina iz tijela te revitalizaciju cijelog organizma. Dodatno izbacivanje toksina bit će moguće u opuštajućem Acquapura SPA, konceptu koji poziva na opuštanje i regeneraciju, bilo to nakon fizičke aktivnosti ili bez nje. Acquapura SPA koncept odmora potiče svjesno „isključivanje“ od svakodnevnih briga i obaveza i pomaže u pronalaženju ravnoteže u užurbanoj svakodnevici.
Povećana produktivnost
Sigurno je da se tijekom godišnjeg odmora događaju brojne pozitivne promjene, od boljeg raspoloženja, većih razina energije, opuštenosti, a ukoliko u klasičan odmor dodamo i poneki sat fizičke aktivnosti, benefiti se dodatno nižu.
No, kao da to sve nije dosta, istraživanja Međunarodne zaklade za programe dobrobiti zaposlenika govore da se nakon godišnjeg odmora produktivnost radnika povećava i do 40 posto. Godišnji odmor smanjuje i rizik od bolovanja za 28 posto pa iskorištavanjem prava na godišnji odmor ne koristite samo sebi, već i svom poslodavcu.
Sponzorirani sadržaj nastao u suradnji Native Ad Studija Hanza Medije i tvrtke Falkensteiner Hotels & Residences.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....