Brza i efikasna alternativa tradicionalnoj fizikalnoj terapiji kod bolova u leđima

Vjerojatno ste čuli za kronične bolove u donjem dijelu leđa, velika je vjerojatnost da ste ih čak i iskusili. Radi se o jednom o najčešćih zdravstvenih stanja, sa grubom procjenom od 80% ljudi koji globalno pate od navedenog problema u nekom periodu svog života. Različiti su razlozi za nastajanje takvog stanja no najčešće se radi o slaboj posturi tijela u kombinaciji sa krivim pokretima i podizanjima teških stvari na krivi način. Većina takvih stanja nema utvrđen specifičan uzrok nastanka.

Piše:

promo

Objavljeno: 4. siječnja 2023. 11:48

Najvažnije za osobe koje se nađu u takvoj situaciji je pronalazak alternativnog rješenja operaciji, koja se često predstavlja kao jedino rješenje. Za osobe koje u tom stanju ne mogu vježbati na konvencionalan način u teretani, EMS trening cijelog tijela predstavlja time-friendly terapeutsko vježbanje uz osobnog trenera.

Iako se EMS trening cijelog tijela brzo profilirao kao efikasna zamjena tradicionalnom vježbanju u teretani, sve je više studija i dokaza njegovog povoljnog djelovanja na različite medicinske dijagnoze, kao što su bolovi u donjem dijelu leđa. Uz znanstvene studije, kako nam kažu u SpeedFit-u, prvom i jedinom EMS studiju u Hrvatskoj sa originalnom njemačkom Mihabodytec opremom, klijenti imaju izvrsne rezultate kod smanjenja kroničnih bolova u leđima, vratu, ramenima i koljenima.

Studija iz 2017 godine otkriva da je samo 16 do 25 minuta EMS treninga cijelog tijela tjedno pomoglo smanjiti intenzitet bolova u leđima za 87% i smanjiti učestalost bolova u leđima u prosjeku za 64%. Najbolji dio? EMS trening cijelog tijela imao je bolje rezultate od tradicionalnih terapeutskih vježbi uz kraće potrebno vrijeme terapije.

Studija iz 2018 producirala je slične rezultate. Kroz 6 mjeseci, EMS cijelog tijela značajno je smanjio intenzitet bolova u donjem dijelu leđa i rezultirao sa otprilike 15% više snage ekstenzora donjeg dijela leđa, maksimalnoj izometrijskoj snazi leđa i abdominalnoj snazi. Ti rezultati uspoređivani su sa grupom koja je koristila samo tradicionalne tehnike vježbanja.

Brojne kasnije studije potvrdile su navedene rezultate. Mnoge terapeutske vježbe trebaju duže i učestalije sesije da bi dosegle učinkovitost EMS treninga za koji je potrebno samo 20 minuta tjedno.

U SpeedFit-u su nam dodatno objasnili zbog čega je njihov EMS trening idealna terapija kod kroničnih bolova u leđima. EMS uređaj šalje fino podešene električne signale mišićima te uzrokuje njihovu kontrakciju, oponašajući prirodne signale koji se šalju iz mozga mišićima, ali puno snažnije. Kombinacijom voljne kontrakcije sa eksternom stimulacijom od EMS uređaja, osobe aktiviraju gotovo 98% mišićnih vlakana. Aktivacija je pritom dubinska, te se aktiviraju i duboka mišićna tkiva koja je konvencionalnim vježbanjem jako teško aktivirati. Takvom dubinskom aktivacijom jačaju se dubinski mišići oko kralježnice i služe kao potpora kralježnici, što i je njihova primarna funkcija.

Istovremeno, EMS pokriva 8 glavnih mišićnih skupina koje simultano aktivira u punu kontrakciju, što znači da tijekom takvog oblika treninga niste fokusirani samo na kralježnicu, kao kod fizikalne terapije, nego vježbate i ostatak svog tijela i osiguravate da neke druge mišićne skupine ne ostanu zapostavljene. Zapamtite, EMS pruža trening koji je ekvivalentan vježbanju do 4 sata u teretani. Vježbanje uz EMS uređaj nema dobnih ograničenja pa nam u SpeedFit-u kažu kako imaju klijente i od 70 godina koji su oduševljeni post-workout energijom koju im ovakav trening donosi, a bez teških vježbi, skakanja, opterećenja i općenito ozljeda.

U SpeedFit mozete napraviti probni trening koji mozete rezervirati putem linka https://speedfit.hr/#kontakt ili pozivom na broj 099 3193 870.