Srce je prema svojoj ulozi svakako centar našeg tijela. Ono svojim otkucajima pokreće cirkulaciju krvi, koja kroz kardiovaskularni sustav, mišiće i organe opskrbljuje neophodnim hranjivim tvarima. Njegov zadatak je da pokreće naše tijelo i da to radi neprestano, 24 sata, 7 dana u tjednu, bez odmora. Znamo što ono radi za nas i što nam je od njega potrebno, ali koliko često razmišljamo o tome što je srcu potrebno za obavljanje ovoliko važnog zadatka za nas? Vrijeme je da dozvolimo da nas srce vodi do dobrih odluka koje će odgovarati kako našem srcu, tako i nama.
Prva odluka: uravnotežena prehrana
Odgovarajući unos vitamina i minerala kroz hranu najbolji je način da očuvate zdravlje i spriječite neka od kroničnih oboljenja koja su sve češće uzrokovana lošim životnim navikama, a manje genetskim predispozicijama i anomalijama. Krenite postupno i na početku barem jedan obrok dnevno posvetite svojem srcu i neka to bude svježa salata sa zelenim lisnatim povrćem, bademima, sjemenkama bundeve, klicama pšenice ili riba s povrćem sa žara. Ovako ćete kroz hranu unijeti i mineral koji mu je neophodan – magnezij. On sudjeluje u više od 300 enzimskih funkcija u organizmu, među kojima su pokretanje imuniteta, funkcioniranje živčanog sustava, regeneracija tkiva i metabolizam. Uz hranu bogatu magnezijem, oblik ovog minerala koji se najlakše unosi i učinkovito apsorbira je onaj koji se prirodno nalazi u vodi. Jedinstveni izvor vode koja u 1 l prirodno sadrži 343 mg magnezija, optimalnu dnevnu dozu ovog minerala, koja zadovoljava potrebe većine populacije koje su između 300 i 400 mg. Od tog izvora, u prirodnom obliku, baš onako kako izvire, do nas dolazi Mg Mivela, voda koju mogu piti svi uzrasti i u svakoj prilici.
Druga odluka: nađite način da se opustite
Vaše srce voli svaki vaš osmijeh i svaki trenutak u kojem nema stresa. U suvremenom vremenu svi smo usredotočeni na postizanje nekih ciljeva, zadanih ili samoinicijativno postavljenih, i rijetko nalazimo vrijeme za sebe. Neka vas svaki otkucaj srca podsjeti na to koliko je njemu makar i pola sata opuštanja dnevno neophodno. Idite u šetnju, sami ili s obitelji i prijateljima, pogledajte onu komediju koju dugo odgađate i, barem na kratko, prekinite sa stresom. Pojačajte muziku i zaplešite po kući. Ples uz jednu pjesmu koju možete i otpjevati naglas bit će najljepša glazba za vaše srce koje će nakon toga kucati vedrije i snažnije i voditi vas u nove pobjede. U tijelo unosite dovoljno tekućine. Preporuka je 6 do 8 čaša vode, a uz Mg Mivelu vodu, prirodno unosite i magnezij koji doprinosi smanjenju umora i iscrpljenosti.
Treća odluka: uvedite redovnu fizičku aktivnost
Ne morate odmah razmišljati o plaćanju članstva u nekoj teretani ili fitness centru. Malim koracima možete doći i do toga, možda čak i do istrčavanja polumaratona ili maratona, ali počnite od, na primjer, biranja stepenica umjesto dizala. Ako imate ljubimca, ne preskačite duže šetnje sa njim, a testirajte koliko ga možete pratiti i u laganom trčanju. Bicikl ne mora biti samo zanimacija vikendom, već i svakodnevni način da slušate svoje srce i date mu ono što mu je potrebno. Uvijek uz sebe imajte i bočicu Mg Mivele, osvježite se i dodatno obradujte svoje srce koje uz užitak i dobrobiti fizičke aktivnosti, dobiva i potreban magnezij, koji doprinosi stvaranju energije i normalnom radu mišića, uključujući srce.
Sve ove odluke ne zahtijevaju radikalne promjene i ne treba ih tako doživjeti. One nisu odricanje, one su ulaganje i način da se prisjetimo stvari koje život čine lijepim i vratimo se na put kojim nas srce vodi.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....