Što više alkohola osoba konzumira, intenzivniji je utjecaj na njezino ponašanje, a neumjerena konzumacija alkohola dovodi i do pojave niza drugih simptoma. Prvi od njih zasigurno je gubitak samokontrole i inhibicije, odnosno kontrole nagona i impulsa, što može dovesti do neželjenog ili društveno neprihvatljivog ponašanja. Osobe koje ne kontroliraju vlastite nagone često će reagirati naglo i intenzivno te se ponašati agresivno. Takvo ponašanje dovodi do konflikta i nesporazuma jer alkohol narušava kognitivne funkcije i oslabljuje mogućnost donošenja odluka. Pod utjecajem alkohola teško je jasno se izraziti i pozorno saslušati sugovornika, a komunikacija je otežana, što dovodi do pogrešne interpretacije poruka i problema u međuljudskim odnosima.
Dugoročna prekomjerna konzumacija alkohola, odnosno alkoholizam, narušava i ugrožava obiteljske odnose, a alkoholičari vrlo često ulaze u sukobe s prijateljima i obitelji i zbog svoje se ovisnosti suočavaju s problemima na radnom mjestu. Osoba ovisna o alkoholu postaje nepouzdana i ponaša se nepredvidivo, a u najgorem slučaju može naštetiti svojim bližnjima. Upravo je zbog toga kod alkoholičara zabilježen velik postotak rastave brakova. Česta konzumacija alkohola može loše utjecati na djecu koja oponašaju ponašanja roditelja. Također, postoji snažna poveznica između prekomjerne konzumacije alkohola i nasilja u obitelji, koje negativno utječe na međusobne odnose članova obitelji. Agresivnost osobe pod utjecajem alkohola višestruko se povećava te će ona češće stupiti u verbalni ili tjelesni sukob, što ostavlja trajne posljedice na obiteljske odnose. Povećana konzumacija dovodi i do pretjerane iritabilnosti, a zanimljiv je podatak da se agresivno ponašanje manifestira češće kod muškaraca, nego kod žena.
Kako biste spriječili da konzumacija alkohol negativno utječe na vaše odnose s bližnjima, u nastavku vam donosimo pet savjeta kako spriječiti negativan utjecaj alkohola i zadržati dobre i stabilne međuljudske odnose.
- Smanjite konzumaciju alkohola
Najbolji izlasci i druženja ne moraju uključivati alkohol pa probajte alkoholno piće zamijeniti bezalkoholnom alternativom. Ako imate naviku konzumiranja alkohola nakon posla, pokušajte promijeniti svoju rutinu tako što ćete pronaći zdravije aktivnosti ili hobije kojima ćete se baviti nakon posla, kao što su šetnja, trčanje ili neki drugi oblik tjelesne aktivnosti.
- Konzumirajte alkohol umjereno i odgovorno
Umjerena i odgovorna konzumacija alkohola uključuje do dva standardna alkoholna pića dnevno za muškarce, odnosno jedno standardno alkoholno piće za žene. Preporučeni su i dani u tjednu bez alkohola, što će svakako pozitivno utjecati na vaše zdravlje, kojem pridonose i zdrave navike kao što su tjelesna aktivnost i uravnotežena prehrana.
- Nemojte zaboraviti na unos hrane i vode
Važno je ne konzumirati alkohol ako niste jeli. Obrok prije ili nakon konzumacije alkohola pomoći će da se alkohol sporije apsorbira u vaš krvotok. Kako biste spriječili dehidriranost organizma i usporili konzumaciju alkohola, uz alkoholna pića bitno je konzumirati vodu.
- Razgovarajte kad niste pod utjecajem alkohola
Ako vas nešto brine, razgovarajte o problemu s bliskom osobom kada ste trijezni. Tražite podršku svojih članova obitelji i prijatelja, ali isto tako i stručnjaka za problematiku alkoholizma i ovisnosti s obzirom da alkoholizam vrlo često dolazi u kombinaciji s drugim ovisnostima.
- Potražite stručnu pomoć
Ako trebate pomoć ili želite pomoći osobi koja ima problema s alkoholom, obratite se stručnjacima. Adrese službi za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti županijskih zavoda za javno zdravstvo pronađite na sljedećoj poveznici
HUP Koordinacija proizvođača, trgovaca i distributera jakih alkoholnih pića pokrenula je edukativnu mrežnu stranicu www.konzumirajodgovorno.hr na kojoj se mogu naći korisne informacije o umjerenoj konzumaciji alkohola. Na stranici se može pročitati više o utjecaju alkohola na organizam i zdravlje, upozorenja o skupinama za koje konzumacija alkohola nije preporučljiva, s posebnim naglaskom negativnog utjecaja alkohola na maloljetnike. Stranica sadržava korisne savjete i educira roditelje kako pristupiti i razgovarati s djecom i mladima kada je riječ o alkoholu. Navedenom inicijativom Hrvatska se priključila ostalim europskim državama koje promiču odgovorno konzumiranje alkohola.
HUP Koordinacija proizvođača, trgovaca i distributera jakih alkoholnih pića osnovana je 2019. godine, a osnovale su je Coca-Cola HBC Hrvatska d.o.o., Badel 1862 d.d., Diageo Hrvatska d.o.o., Pernod Ricard Croatia d.o.o., PPD Hrvatska d.o.o., G3 Spirits d.o.o. i Stock d.o.o.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....