Već i kratka meditacija pomaže ljudima nositi se s fizičkom boli i negativnim emocijama, pokazuje istraživanje koje su proveli istraživači s američkih sveučilišta Yale, Columbia i Dartmouth.
Istraživači su ispitivali utjecaj mindfulnessa, popularne tehnike meditacije. Vježbe utječu na vas ne samo psihički, nego i fizički: iako su ispitanicima podlaktice izložili visokoj temperaturi, mozak im je reagirao kao da je temperatura normalna.
Mindfulness različitim tehnikama potiče svjesnost i prihvaćanje situacije bez prosuđivanja, što se pokazalo korisnim u liječenju stanja poput anksioznosti i depresije. Hale Kober, profesorica psihijatrije i psihologije s Yalea, htjela je ispitati hoće li koristi od 20-minutnog mindfulnessa imati i ljudi koji nisu prošli formalni trening...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....