U svijetu u kojem se aromaterapija često svodi na mirisne svijeće i "nešto za opuštanje", rijetki su oni koji joj pristupaju ozbiljno, sustavno i - znanstveno utemeljeno. Jedan od njih je Saša Radulović, aromaterapeut koji aromaterapiju ne doživljava kao trend, već kao životni poziv. Njome se bavi svakodnevno već gotovo dva desetljeća, a iza njegova rada stoje kontinuirana edukacija, međunarodne konferencije, stručna literatura i fokus na kvalitetu i dokaze. Kroz edukativne programe, radionice i individualni rad, godinama gradi most između tradicije francuske aromaterapije i suvremenih spoznaja. S njim smo razgovarali o tome što aromaterapija jest, koja eterična ulja možemo koristiti već danas i kako mirisi, ako se koriste pravilno, mogu postati snažan saveznik zdravlja i kvalitete života.
- Nikada se nisam planirao baviti aromaterapijom niti sam to očekivao. Znate onaj trenutak kad se nešto jednostavno dogodi? Kod mene je to bilo još 1996. godine, u razdoblju života koje mi nije bilo nimalo lako. Tražio sam pomoć za lakše učenje, ali i neku vrstu unutarnje utjehe. Tada sam pročitao članak o pozitivnom utjecaju eteričnih ulja limuna i ružmarina na koncentraciju, fokus i pamćenje. Odlučio sam ih isprobati - i sve se promijenilo. Ne samo miris prostora, nego i moj unutarnji osjećaj. Uspio sam položiti ispit iz trećeg pokušaja, što me tada iskreno veselilo jer je samo produžilo moje uživanje u trenucima dok sam koristio aromaterapiju. Udisao sam eterična ulja, nanosio ih na područje vrata i čela, a učinak je bio gotovo trenutačan. Ta iskustva prirodno su me vodila prema daljnjem učenju i istraživanju aromaterapije i fitoterapije. Moja primarna ljubav danas je u bočicama. Jednostavno osjećam ulja. Teško je to objasniti riječima, ali to je intuitivna povezanost koja se s vremenom samo produbljuje - govori Saša.
Izbor mirisa
Dodaje i da izbor eteričnih ulja može puno reći o osobi, pa kada nekome kaže da odabere desetak eteričnih ulja, prema tom izboru može naslutiti karakter, emocionalno stanje i potrebe te osobe. Primjerice, citrusna porodica - limun, bergamot, grejp, slatka naranča, klementina - često privlači ljude kojima treba više energije, optimizma, fokusa i brzo "čišćenje" uma. Citrusi su okupani iscjeljujućom energijom sunca; trenutačno unose svjetlost i vrlo često izvuku osmijeh na lice. Ipak, ljubitelji citrusa, iako mentalno vrlo aktivni, često su skloni brzom sagorijevanju, perfekcionizmu ili blagoj depresivnosti i melankoliji, koju znaju maskirati vedrinom.
- S druge strane - nastavlja naš sugovornik - osobe koje vole teške, zemljane note, poput vetivera, pačulija, sandalovine te smola tamjana i mire, najčešće traže uzemljenje, sigurnost, dubinu i zaštitu. To su često ljudi koji su prošli teške životne situacije ili traume, osjećaju se ‘rasplinuto‘, nesigurno u tijelu i imaju potrebu za jasnim granicama i stabilnošću. Ta ‘težina‘ mirisa duboko ih smiruje.
Eterična ulja su iznimno moćna, brza, djelotvorna i sveobuhvatna. U njihovu svijetu Saša Radulović sebe često vidi kao dirigenta ili kuhara - bira najkvalitetnije sastojke, osluškuje situaciju i zna koja bi sinergija biljnih sastojaka bila najbolja. Odabir sastojaka s međunarodno priznatim certifikatima kvalitete, dobra koncentracija biljnog materijala i namjera osobe - to su tri koraka koja daju uspjeh, kaže nam.
Mirisi snažno djeluju jer su izravno povezani s limbičkim sustavom, dijelom mozga koji upravlja emocijama, motivacijom, zadovoljstvom i lučenjem hormona. Zato miris može u trenutku probuditi snažne osjećaje - sviđanje ili odbijanje - i ostaviti trajne uspomene povezane s našim iskustvima.
Respiratorne infekcije
- Aromaterapija je izvanredna preventivna metoda za poboljšanje općeg stanja organizma i snažna podrška u svakodnevnom životu. Moj dan započinje aromaterapijom u kupaonici, a ona me dalje prati tijekom cijelog dana. U svijetu brzih suplemenata i tableta, aromaterapija nudi nešto što farmaceutski oblici ne mogu - trenutačno emocionalno djelovanje i fiziološku podršku bez opterećenja jetre. Još je Hipokrat govorio da prvo treba liječiti dušu, a tek onda tijelo. Upravo tu aromaterapija ima veliku snagu - ističe Saša.
U dijelu godine kada smo svi šmrcavi, dugogodišnje iskustvo pokazalo mu je da su kod virusnih infekcija dišnih puteva najučinkovitija eterična ulja poput ravensare, kajeputa, timijana kemotipa tujanola i mandravasarotre. Eterično ulje ravensare, odnosno madagaskarski kamforovac (Cinnamomum camphora) kemotip 1,8 cineol stvoreno je protiv gripe, ali i protiv herpesa, virusnih bradavica i HPV-a. To nevjerojatno moćno antivirusno ulje blago je za kožu i sluznicu, miriše blago medicinski, poput eukaliptusa, i ima nježnu slatku i citrusnu notu - aromaterapeut Radulović svima ga preporučuje, a osobito roditeljima.
- Ako primijenim aromaterapiju na samom početku nastanka tegobe, poput grlobolje, uvijek ću imati uspjeh. Oni koji su zakasnili, mogu i u fazi oporavka imati velike koristi od aromaterapije - dodaje.
Eterična ulja pomažu u sprečavanju bolesti, ali i pri oporavku od bolesti ili posljedica stresa. Inhalacijska primjena eteričnih ulja pomaže prvenstveno kod respiratornih problema, prehlade, gripe i upale sinusa te se preporučuje i kod osjećaja tjeskobe, depresije, PMS-a, za opuštanje i bolje spavanje. Najjednostavnija metoda inhalacije je direktno udisanje eteričnog ulja iz bočice. Preporučuje se duboko udahnuti nekoliko puta, a danas postoje i različiti sustavi difuzije eteričnih ulja u prostoru. Kroz rad s djecom naš je sugovornik shvatio koliko eterična ulja pridonose i njihovoj dobrobiti.
Korisna i u školi
- Smatram da bi aromaterapija trebala biti dio svake učionice. Ona je blaga, ali izuzetno učinkovita podrška djeci - pomaže u smirenju, boljoj koncentraciji i emocionalnoj ravnoteži. Već desetak godina, na poziv učitelja i ravnatelja, održavam edukacije i radionice za djecu o sigurnoj primjeni eteričnih ulja u razredu. Za učenje, smanjenje treme i bolju koncentraciju uvijek preporučujem eterična ulja limuna, ružmarina (cineol), paprene metvice i bosiljka kemotipa linalol. Ona razbuđuju um, potiču jasnoću misli, fokus i mentalnu budnost - i to na potpuno prirodan način - kaže aromaterapeut Saša.
Primjenom aromaterapije, odnosno redovitim korištenjem eteričnih ulja možemo obrambenom sustavu olakšati suprotstavljanje mnogim štetnim mikroorganizmima s kojima svakodnevno dolazimo u kontakt. To je jedan način na koji aromaterapija može biti od pomoći. Drugi način njezina djelovanja je mogućnost upravljanja stresom koji utječe na funkcioniranje obrambenog sustava i leži u osnovi mnogih zdravstvenih tegoba, navodi aromaterapeut i zaključuje kako je aromaterapija učinkovita za suprotstavljanje stresu, depresiji, tjeskobi i strahovima.
Za lakše učenje
Aromaterapeut Saša Radulović izdvojio je nekoliko ulja koja razbuđuju um, ali i ona s antiseptičnim djelovanjem. Predlaže i kako ih praktično koristiti.
- Limun
Esencija i miris eteričnog ulja limuna razbuđuje i relaksira um te tako potiče jasnoću misli i ideja. Koristi se često kod nedostatka koncentracije. Potiče fleksibilnost i intelektualne sposobnosti. Limun podiže razinu energije.
- Ružmarin, cineol
Eterično ulje ružmarina pomaže kod koncentracije, pamćenja i fokusa te je odlično za pomoć pri učenju ili kod bilo koje umne aktivnosti. Bogat je 1,8-cineolom, kemijskim spojem čija se veća koncentracija povezuje s boljom učinkovitošću u brzini i točnosti.
- Metvica, paprena
Eterično ulje paprene metvice izvrsno je za razbuđivanje i fokus kad je potrebno koncentrirati se na dulje vrijeme. Stimulira razinu energije i bistri um.
- Bosiljak, kemotip linalol
Eterično ulje bosiljka potiče jasnoću misli i mentalnu budnost. Pomaže kod jasnoće i pozornosti kad je potrebno fokusirati se dulje vrijeme.
Kako očistiti prostor u kojem boravimo
- Sprej za dezinfekciju prostora
U 25 mililitara vode dodajte 40 kapi eteričnog ulja ravensare. Ulijte mješavinu u staklenu bocu sa sprej pumpicom i raspršite je po prostorijama u kojima boravite nekoliko puta na dan. Prije svakog raspršivanja dobro protresite bocu.
- Dezinfekcija prostorija
Čajevac je snažan antiseptik - dodajte nekoliko kapi ulja u vodu za čišćenje podova (primjerice za sobu u kojoj je bolesnik). Možete ga i dodati u vodu za ispiranje kod pranja robe (čak i za robicu za bebe). Dodajte 20 kapi po pranju.
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....