Ovo će jednom svakome zatrebati: deset stvari kojih se trebate sjetiti kad život postane težak

Život može biti vrlo izazovan. Problemi su neizbježni, a one najžešće oluje mogu nam uništiti živote. U teškim vremenima važno je zapamtiti da su izazovi obično privremeni. I prije smo bili u teškim situacijama pa smo ih nekako prebrodili. Kad se suočimo s teškim vremenima, pomaže sjetiti se da je život zapravo sačinjen od prolaznih trenutaka i da će sve ono loše što se događa također proći. Svi mi imamo svoje uspone i padove, no strpljivost, perspektiva i pozitivan stav mogu učiniti veliku razliku u teškim trenucima. Tri ključne stvari koje ne smijete izgubiti iz fokusa su: da ste i u prošlosti sigurno imali teških trenutaka, da neće uvijek biti lako i da postoje ljudi kojima je stalo do vas. Podsjetite se da teška vremena dolaze i prolaze, kao i da tuga neće trajati vječno – savjetuje Matthew Royse, autor knjige „251 Life-Changing Ideas for Personal Growth and a Better You”. Prema Royseu, ovo je deset stvari kojih se trebate sjetiti kad nastupe teški trenuci.

1. I to će proći

Koliko god se stvari činile teške u ovom trenutku, taj osjećaj neće trajati zauvijek. Ovo je samo jedna od faza u životu. Ono što je jako važno imati na umu jest da, neovisno o tome koliko su stvari loše, nijedna okolnost nije vječna. Ne zaboravite da svi mi imamo unutarnju snagu da izdržimo i izađemo čvršći iz životnih padova i teških situacija.

2. Usredotočite se na stvari koje možete kontrolirati

Nemojte se opsesivno baviti stvarima koje su izvan vaše kontrole kad se nađete u teškoj životnoj situaciji. Preusmjerite razmišljanja na ono što možete kontrolirati i na stvari nad kojima imate moć, a to su vaše misli, stav, ponašanje, stanje uma, riječi i djela. Život donosi neočekivane obrate i ishode, a to može biti uznemirujuće. U takvoj situaciji energiju treba usmjeriti na stvari na koje možete utjecati. Stoga, ne zaboravite da vi imate moć kreirati svoje prioritete i svoju perspektivu.

3. Oslonite se na ljude koji su vam podrška

U izazovnim životnim trenucima, kad se suočavate s teškim problemima, žalovanjem ili tugom, lako možete skliznuti u samoizolaciju. To neće pomoći, radije se oslonite na svoje bliske prijatelje, obitelj ili kolege koji mogu i žele pružiti utjehu i ohrabrenje. Njihovi savjeti mogu vam pomoći da prevladate tešku situaciju, a njihova empatija može napraviti veliku razliku. Ne morate sami prolaziti kroz sve krize.

Sanja Miljevic/Shutterstock

4. Tražite pozitivu

Mali trenuci svjetlosti mogu značiti mnogo kad se čini da je sve oko vas loše. Zato tražite sitnice koje će vas ispuniti pozitivom i zagrijati, uživajte u mirnoj šetnji prirodom, poslušajte pjesmu koja vam puno znači, porazgovarajte s dragim prijateljem... Sve ono pozitivno što vas inspirira i motivira da nadvladate teškoće je dobrodošlo, no morate svjesno i ciljano tražiti ono pozitivno u negativnim situacijama. Ne zaboravite da iza najtamnijih oblaka sunce i dalje sja.

5. Budite blagi prema sebi

Život može biti grub, zato vi budite sami prema sebi nježni i blagi. Suzdržite se od prestroge samokritike i samoosuđivanja. Budite prema sebi suosjećajni kao što biste to bili prema najboljem prijatelju. Kad vam je teško, nemojte si dodatno otežavati samokritikom. Razgovarajte sami sa sobom s razumijevanjem i strpljenjem. Brinite o sebi, spavajte dovoljno, hranite se uredno i redovito provodite tjelovježbu.

6. Pronađite zdrave distrakcije

U teškim vremenima od pomoći može biti sve što će vaš um malo odvratiti od stalne zabrinutosti ili tuge. Pokušajte izbjegavati negativne misli. Pronađite zdrave distrakcije koje vam odgovaraju, poput čitanja knjige, gledanja omiljene komedije ili šetnje. Takva zdrava „pauza” može vašem izmučenom umu pružiti priliku za odmor, a to će vam pomoći da se problemima vratite s novom, svježom perspektivom. Dopustite si predah od briga i tuge. Uronite u nešto drugo, što god to bilo: bavite se nekim hobijem ili čitajte i gledajte nešto zabavno.

7. Idite korak po korak

Nemojte dopustiti da vas gledanje daleko u budućnost obeshrabri ili izazove još veći stres. Može biti preplavljujuće i vrlo stresno razmišljati o svemu što biste morali obaviti ili poduzeti. Razdijelite sve obaveze na manje dijelove i suočavajte se s jednim po jednim dijelom. Rješavajte zadatak po zadatak i živite dan po dan. Neće vas toliko plašiti šira slika ako budete išli prema njoj korak po korak.

Young woman playing guitar on sofa in living room

Pixel-Shot/Shutterstock

8. Okrenite se iza sebe i pogledajte što ste već sve prevladali

Podsjetite se životnih izazova koje ste prevladali. To znači da imate dovoljno unutarnje snage da se suočite s teškim situacijama. Dovoljno ste izdržljivi da učinite sve što je potrebno da izađete iz životne oluje u kojoj ste se zatekli. Prošli uspjesi i postignuća mogu vam dati snagu koja vam je potrebna da opet izađete kao pobjednik. Sjetite se da ste se već uspeli na mnoge životne vrhove, bilo da je to vaša diploma, roditeljstvo, posao koji ste dobili ili u kojem ste napredovali, razvod koji ste preboljeli ili nešto deseto. Kad se okrenete iza sebe, shvatit ćete da imate snagu i upornost da ponovo izađete iz teške situacije još jači.

9. Vjerujte da su bolja vremena pred vama

Kad ste u teškoj situaciji, obično se čini kao da bol ili stres nikada neće proći. Vjerujte da će se dobra vremena vratiti i da ćete ugledati svjetlo na kraju tunela. Nisu to samo floskule. Pokušajte zamisliti svijetlu budućnost. Došli ste do ovdje gdje ste sada, možete i dalje od toga.

10. Naučite lekciju

Patnja nije zabavna ni laka. Ipak, svaki životni izazov donosi vam novu mudrost. Razmislite o tome što vas ova teška životna situacija može naučiti i kako iz nje možete izaći pametniji. Učenje iz nepovoljnih situacija mijenja perspektivu. To vas mijenja iz žrtve okolnosti u primjer nade za druge. Pronađite smisao u svojoj patnji, potražite životnu lekciju koju vam ona može dati jer će vam to pomoći da ne budete samo list na vjetru već netko tko drži uzde svog života čvrsto u rukama.