Mladi muškarci provode sve više vremena u teretani: je li cijena za to njihova plodnost?

Prolazak kroz bilo koju teretanu i letimičan pogled oko sebe lako otkriva cilj većine muškaraca: snažnija ramena, istaknutiji trbušni mišići, brza transformacija tijela. Društvene mreže i fitness influenceri pretvorili su mišićavu građu u simbol samopouzdanja i uspjeha. Naravno, nema ništa loše u želji da budete u formi i vježbanje je zaista jedna od najboljih stvari koje muškarci mogu učiniti za svoje zdravlje. Ali, negdje između zdravog treninga i jurnjave za ekstremnim rezultatima, često se prelazi granica. Liječnici sve češće viđaju mlade muškarce koji provode sate u teretani i konzumiraju svaki proizvod koji obećava brze rezultate, no mnogi ne shvaćaju da to ponekad može utjecati na nešto puno vrjednije od izgleda – plodnost. Problem nije vježbanje, već opsesija prečacima i ekstremima.

Tijelo voli ravnotežu, a ne krajnosti

Previše bilo čega nije dobro, a tjelovježba nije iznimka. Poznato je da umjerena tjelesna aktivnost podržava cjelokupno zdravlje i može poboljšati reproduktivno zdravlje kod muškaraca. Međutim, intenzivan i dugotrajan trening bez odgovarajućeg oporavka može imati suprotan učinak. Prekomjerni treninzi izdržljivosti, dizanje utega bez odgovarajućeg odmora i uvjeti koji povećavaju temperaturu skrotuma mogu poremetiti hormonsku ravnotežu. Studija iz 2024. otkrila je da naporna tjelovježba može smanjiti broj spermija, utjecati na kretanje spermija, pa čak i oštetiti DNK spermija. Aktivnosti koje ostavljaju osobu bez daha i nesposobnom da govori dulje vrijeme mogu dovesti tijelo u stres. Kada se tijelo pokušava oporaviti, reprodukcija više nije njegov glavni prioritet.

- Biti zdrav i imati zdrav način života dobra je stvar. Ali biti lud za tim nije. Zabrinutost se ne odnosi više samo na bodybuildere, jer rekreativni posjetitelji teretana sve više eksperimentiraju s anaboličkim steroidima, injekcijama testosterona i tvarima za poboljšanje performansi. To može pomoći u ubrzavanju rasta mišića, ali može utjecati i na plodnost – kaže dr. Meenu Handa, voditeljica Odjela za plodnost i IVF u Bolnici za majčinstvo u Gurgaonu.

Steroidi grade mišiće, ali mogu zaustaviti proizvodnju sperme

Među stručnjacima za plodnost, anabolički steroidi često se smatraju najvećim zlikovcem u svijetu izgradnje mišića. Te sintetičke verzije testosterona mogu brzo povećati veličinu mišića, zbog čega su im skloni mnogi ljubitelji teretana. No, tijelo vanjski testosteron čita kao signal da je već prisutno dovoljno hormona i, kao rezultat toga, mozak prestaje slati upute testisima za proizvodnju prirodnog testosterona i sperme. S vremenom, broj spermija može dramatično pasti, a u nekim slučajevima proizvodnja spermija može i potpuno nestati, što dovodi do stanja poznatog kao azoospermija.

- Višestruke studije pokazale su snažnu povezanost između upotrebe anaboličkih steroida i oštećene muške plodnosti – naglašava dr. Handa.

Ironično, neki muškarci uzimaju injekcije testosterona kako bi izgledali muževnije, ali na kraju potiskuju upravo proces koji podržava očinstvo. Prema medicinskim stručnjacima, neplodnost povezana sa zlouporabom steroida postala je sve češća među muškarcima u dvadesetima i tridesetima, a mnogi od njih problem otkriju tek kad počnu planirati obitelj.

Plodnost se može vratiti, ali...

Ohrabrujuće je da je šteta uzrokovana upotrebom steroida često reverzibilna. Trening snage s pravilnim odmorom, dovoljnim unosom proteina, kvalitetnim snom i prehranom utemeljenom na dokazima može podržati i fizičke performanse i reproduktivno zdravlje.

- Održiva kondicija bolja je od prečaca. Mišići se uvijek mogu ponovno izgraditi, ali vrijeme izgubljeno zbog oštećene plodnosti puno je teže oporaviti - upozorava liječnica.