Pad u kondiciji i snazi počinje već sredinom tridesetih godina života, bez obzira na to koliko ljudi treniraju

Švedski istraživački projekt Instituta Karolinska traje 47 godina i prati kako se aerobna kondicija, mišićna snaga i izdržljivost mijenjaju tijekom života. Rezultati pokazuju da fizičke sposobnosti počinju opadati oko 35. godine, no imamo koristi od vježbanja čak i ako s vježbanjem počnemo kasnije.

Tjelovježba se uvijek isplati

Kao dio švedske studije tjelesne aktivnosti i kondicije (SPAF), znanstvenici su pratili nekoliko stotina nasumično odabranih žena i muškaraca u dobi od 16 do 63 godine. Podaci pokazuju da pad u kondiciji i snazi počinje već sredinom 30-ih, bez obzira na to koliko ljudi treniraju. Od tog trenutka tjelesna sposobnost nastavlja opadati, a tempo pada se povećava kasnije u životu. Istovremeno, istraživači su pronašli ohrabrujuće dokaze da su odrasli koji su postali fizički aktivni poboljšali svoje fizičke sposobnosti za pet do deset posto, što pokazuje da su značajni pomaci mogući i u odrasloj dobi.

Istraživanje se nastavlja

- Nikad nije kasno početi sa sportom. Naša studija pokazuje da tjelesna aktivnost može usporiti pad fizičkih sposobnosti, čak i ako ga ne može potpuno zaustaviti. Sada ćemo istražiti mehanizme zbog kojih svi dosežu vrhunac s 35 godina i zašto tjelesna aktivnost može usporiti gubitak fizičkih sposobnosti, ali ga ne može potpuno zaustaviti - kaže Maria Westerståhl, predavačica na Odjelu za laboratorijsku medicinu i glavna autorica studije. Studija se nastavlja, a ove godine sudionicima, koji će imati 68 godina, slijedi ponovni pregled.