Želite li biti uspješni u onome što radite, između ostalog, pažnju biste trebali posvetiti i onome što jedete, posebice doručku koji je najvažniji obrok u danu. Iako vam se čini da vas najbolje "podigne" šalica kave i muffin, istraživanja su pokazala kako loš doručak izuzetno utječe na vašu produktivnost i koncentraciju.
Nutricionisti savjetuju da za doručak kombinirate nemasne proteine, ugljikohidrate te voće, a od mlijeka da radije birate bademovo ili rižino jer su siromašna kolesterolom.
Zdrav doručak bi se trebao sastojati od ugljikohidrata, odličnog izvora glukoze koju tijelo pretvara u energiju. Zobena kaša mnogima je upravo radi toga prvi izbor.
Uz ugljikoidrate, kvalitetni doručak uključuje i proteine: jaja, mlijeko s niskim udjelom masti, nemasni jogurt te ...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....