MIJENJAJTE PREHRANU

BUDITE SE MAMURNI, A VEČER PRIJE NISTE POPILI NI KAP ALKOHOLA? Stručnjaci upozoravaju na namirnice koje uzrokuju jutarnju mučninu i glavobolju

 Profimedia, Alamy
 

Alkohol uzrokuje mamurluk, a grozan jutarnji osjećaj nakon večeri partijanja uobičajen je i očekivan. No, neki se bude s istim simptomima, a da večer prije nisu popili ni kap alkohola. Među te simptome spada glavobolja, napuhnutost, letargija i manjak koncentracije, kao i malaksalost i mučnina.

Nutricionisti upozoravaju na postojanje nečega što se naziva 'mamurluk od hrane' (food hangover), a s njim se suočavaju mnogi koji ne vode baš računa o vlastitoj prehrani. Oni koji jedu namirnice koje im tijelo teško probavlja, s velikim udijelom masnoće, soli i šećera, pate od jutarnjeg mamurluka uzrokovanog netolerancijom na navedene namirnice.

Prehrambeni proizvodi mogu uzrokovati netoleranciju na određene sastojke, nuspojave na neke vrste hranu ili aditive. Kao i kod mamurluka od alkohola, možete imati želučanih problema, bolne udove i strašnu glavobolju. Ove namirnice također utječu na mozak, uzrokujući maglovit pogled, razdražljivost, a ponekad i plakanje te depresiju, piše Slobodna Dalmacija.

‘Mnogi ljudi doživljavaju redovite mamurluke od hrane jer jedu namirnice koje im tijelo teško probavlja – namirnice koje imaju visok udio masnoće, soli, šećera ili sve odjednom’, kaže nutricionistkinja Tracey Strudwick.

Upozorava i da, iako mamurluk od hrane nije službeno priznat od strane medicinske zajednice, on je sve češći. Visokokalorična hrana i ona bogata ugljikohidratima smatra se okidačem za ovakvo stanje, piše Daily Mail.

Namirnice koje najčešće uzrokuju mamurluk:

  • Pizza
  • Grickalice
  • Kremasti umaci s tjesteninom
  • Curry
  • Hrana iz dostave
  • Bijeli kruh i bijela riža
  • Gotova hrana puna aditiva
  • Torte
  • Sladoledi
  • Čokolada
Želite li dopuniti temu ili prijaviti pogrešku u tekstu?
Linker
24. lipanj 2022 16:35