Dosta vam je stresa? Evo rješenja

1.Udahni, izdahni

Iako spominjanje disanja kao antistres metode zvuči kao prodavanje zraka, u posljednje su vrijeme vježbe disanja ušle i u tradicionalne medicinske metode rješavanja stresa. Kao i meditacija, pravilno disanje u trenutku može popraviti stvar i napraviti balans u tijelu. Dakle, samo duboko nekoliko puta udahnite kroz nos i izdišite, polako brojeći do osam. Iako je stvar jednostavna, djeluje svaki put.

2. Zasadi biljku

U nedavnom istraživanja američkog sociologa dr. Rogera Ulricha, autora studije o zdravstvenim učincima kućnih biljaka na zdravlje, pokazala su da su ljudi okruženi biljkama, kod kuće i na poslu, otporniji na stres. Točnije, imunitet im je bolji, rjeđe podliježu virozama, a radni učinak im je veći čak i do 15 posto. Ukomponirajte prirodu u svoje radno...