Tri puta tjedno po tri serije od 20 sekundi i bit ćete u formi, utegnuti i skinuti višak kilograma. Možda zvuči nevjerojatno, ali upravo je to najnovija teza britanskih znanstvenika - da je samo tri minute vježbe tjedno dovoljno.
Posljednje istraživanje znanstvenika sa Sveučilišta Loughborough pokazuje da kratka, ali intenzivna vježba može biti dobra za zdravlje jednako kao i sati konvencionalnih vježbi i treninga.
- Trenutne smjernice vlade preporučuju da vježbamo umjerenim intenzitetom barem 150 minuta tjedno ili 20 do 30 minuta dnevno pet puta tjedno - kaže profesor Jamie Timmons sa Sveučilišta Loughborough. No, u stvarnosti većina ljudi to ne radi.
Samo pet posto ljudi vježba koliko se preporučuje. Za ostale je najčešći izgovor manjak vremena.
Intenzivne vježbe
Ko...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....