Kronične dnevne glavobolje, učestale migrene vrlo se teško liječe konvencionalnim lijekovima. Svi koji su se susreli s takvim paklenim i neizdrživim gotovo svakodnevnim bolovima dobro znaju koliko ih to ograničava u obavljanju dnevnih aktivnosti i uživanju u životu.
Nedavno provedena studija pokazala je da se teške i učestale glavobolje mogu eliminirati novim prehrambenim navikama.
Sudionici istraživanja koji su patili od teških glavobolja povećali su količinu unošenja omega - 3 masnih kiselina i smanjili količinu omega - 6 masnih kiselina. Otkriveno je da se ljekovita svojstva nalaze u postizanju odgovarajuće ravnoteže između omega - 3 i omega - 6 jer pomažu smanjiti upalu u sustavu, a time i ekstremnu glavobolju.
Jutarnji.hr ima rubriku Jutarnji doktor kojoj možete pristupiti na adresi doktor.jutarnji.hr
Omega - 3 masne kiseline su bitne za naše zdravlje i moraju se unositi u organizam putem hrane ili dodataka. Namirnice bogate ovom kiselinom su jaja, riba, govedina, orasi, lan. Ključne su za normalan rad mozga, rast i razvoj, imaju protuupalno djelovanje, te su moćna oružja u smanjivanju rizika od raka i drugih bolesti.
Omega - 6 masne kiseline su također bitne za naše zdravlje, međutim, visoka razina ovih kiselina imat će negativan učinak i potencirat će upalu u organizmu. Suvremena prehrana preopterećena je s omega -6, a prije svega se to odnosi na prerađenu hranu i razne vrste biljnih ulja.
Jednostavan način da povećate unos omega-3 i smanjite razinu omega -6 u organizmu je eliminirati jako procesiranu hranu iz svoje prehrane i počnete jesti hranu bogatu omega – 3, te dodatke prehrani.
Ove jednostavne promjene, pokazala je studija, ključne su za liječenje kronične glavobolje.