Svakodnevno čitamo kako je dobar san, uglavnom se preporuča do 8 sati tijekom noći, potreban da bismo imali energije za svakodnevne obaveze i bili zdravi.
Za one koji imaju problema s odlaskom na spavanje, provedena su i istraživanja kojima su znanstvenici došli do zaključka što zdravi ljudi rade prije spavanja.
Evo o čemu je riječ.
Tuširaju se
Znanstvenici koji se bave proučavanjem sna tvrde da je temperatura tijela ključna za dobar san. Tuširanje toplom vodom prije spavanja pomaže da se temperatura tijela poVISI, a krvne žile prošire što pomaže da lakše utonemo u san i kvalitetnije spavamo.
Meditiraju
Prije odlaska na spavanjE potrebno je odmoriti mozak. Meditacija ima puno pozitivnih efekata na psihu, pa je tako dokazano i da pozitivno djeluje na kvalitetu sna. S obz...
Za sudjelovanje u komentarima je potrebna prijava, odnosno registracija ako još nemaš korisnički profil....