Istraživanja su pokazala da je najbolja poza za spavanje ona na lijevom boku.
Položaj u kojem spavamo je najčešće pitanje komfora, i većina ljudi tijekom noći nekoliko puta promijeni položaj. No, spavanje na lijevoj strani preporučuje se zbog brojnih zdravstvenih razloga, a kako biste to postigli bez puno meškoljenja, neki predlažu da stavite iza leđa jastuk ili pak tenisku lopticu koji će vas odgovoriti od okretanja na drugu stranu.
Da je spavanje na lijevom boku bolje potvrđuje i ayurvedska medicina, a evo i zašto:
- poboljšava funkciju srca: spavanje na lijevoj strani pomaže srcu da šalje krv u tijelo
- poboljšava uklanjanje štetnih tvari: gravitacija pomaže hrani da lakše prođe iz tankog u debelo crijevo
- doprinosi boljem funkcioniranju slezene čija je jedna od funkcija filtriranje krvi i obrana organizma: slezena sadrži velik broj različitih stanica imunološkog sustava
- sprječava maternicu da pritišće jetru koja je na desnoj strani tijela
- spavanje na lijevom boku dobro je za cirkulaciju
- poboljšava protok krvi do fetusa, maternice i bubrega
- smanjuje pritisak s leđa
- popravlja probavu
- doprinosi boljem protoku žuči
Ipak, ako imate srčanih problema, vaš liječnik će vam vjerojatno preporučiti spavanje na desnom boku, a ne na lijevom. Naime, spavanje na desnom boku snizit će otkucaje srca i tlak, dok će spavanje na lijevom učiniti suprotno.