Osam sati sna? Ne, nije nam potrebno toliko! Ne brinite se ni ako se budite noću. To je sasvim normalno

Probudila sam se noćas u tri i nakon toga samo sam se okretala po krevetu sve do jutra. Zaspala sam malo prije nego što se javila budilica. Sva sam slomljena. Možda bih trebala uzimati tablete za spavanje”. Ovakve žalopojke na temu lošeg sna, što se nerijetko nastoji riješiti lijekovima, čini se da su često posljedica mantre stručnjaka koji godinama upozoravaju na to da je sedam do osam sati sna blagotvorno za naše zdravlje, a sve ostalo je “patologija”, što dakako izaziva paniku kod mnogih.

Nema razloga za brigu

Autori kao što su David Randall i Thomas Wehr smatraju da nema ničeg alarmantnog ako se ponekad probudimo noću i ne možemo odmah zaspati.

I dok nas se plaši posljedicama nesanice, vrlo se rijetko govori o posljedicama dugogodišnjeg uzimanja lijekova koji bi j...