Žene koje se bude i idu na počinak uvijek u približno isto vrijeme su mršavije, pokazali su rezultati istraživanja objavljenog u posljednjem broju American Journal of Health Promotion.
Znanstvenici su tijekom nekoliko tjedana pratili i analizirali više od 300 žena u dobi od 17 do 26 godina te su otkrili da one s najurednijim navikama spavanja imaju manje tjelesnih masnoća od onih koje spavaju neuredno, nedovoljno i neredovito.
Prije se znalo da nedostatak sna negativno utječe na tjelesnu težinu, no nikada se ritam odlazaka na počinak i buđenja nije povezivao s debljinom ili mršavošću. No, prema ovom istraživanju, spavanje kako ono kraće od šest i pol tako i ono duže od osam i pol sati povezano je s većim postotkom tjelesne masti.
Jedan od autora istraživanja, prof. Bruce Bailey, smatra da razlog za to može biti činjenica da loša kvaliteta sna utječe na hormone povezane s kontrolom apetita.